نکات طلایی در زدن سرویس

نکات طلایی درزدن سرویس

نویسنده :استادتنیس امریکا ken dehart -مربی ارشد PTR

اکثر بازیکنان مطرح از روش مشخصی برای دادن اعتمادبه نفس به خود و ایجاد آرامش در شرایط سخت

مسابقه استفاده می کنند تا بتوانند ضربات خود را با دقت کافی بزنند. در این مقاله نکاتی ارائه می شود که

با اجرای آن ضربات سرویس با موفقیت بیشتری در مسابقه زده خواهند شد.

نکات طلایی در زدن سرویس

نویسنده :استاد تنیس امریکا ken ِDehart -مربی ارشد PTR

اکثر بازیکنان مطرح از روش مشخصی برای دادن اعتماد به نفس به خود و ایجاد آرامش در شرایط سخت

مسابقه استفاده می کنند تا بتوانند ضربات خود را با دقت کافی بزنند. در این مقاله نکاتی ارائه می شود که

با اجرای آن ضربات سرویس با موفقیت بیشتری در مسابقه زده خواهند شد.

1- Target- هدف سرویس

قبل از اینکه به خط بیس لاین برسید و آماده زدن سرویس شوید ، هدف ضربه سرویس خود را مشخص کنید:

به سمت مرکز باکس ( center )

به سمت بدن حریف ( Body )

به سمت کنار باکس (َAlley )

2- Bounce - زدن توپ به زمین

توپ را چندین مرتبه به زمین بزنید تا ذهن خود را آماده زدن ضربه سرویس نموده و به آرامش عضلات خود کمک

کرده باشید.

3- Pause - یک لحظه درنگ

یک لحظه صبر کنید و به حریف خود نگاه کنید تا مطمئن شوید حریف خود در موقعیت دریافت سرویس

قرار گرفته یا خیر .

4- Toss - پرتاب توپ

به بالا نگاه کنید تا توپ را به آن نقطه ای که می خواهید با دست به سمت بالا پرتاب کنید.

5- Touch - تصور کردن توپ در بالای سر

به سمت با لا و توپ ، بدن خود را متمایل کنید و با فرض گرفتن توپ در بالای سر خود ، راکت خود را به سمت

توپ حرکت دهید .

6- Finish - پایان حرکت

ضربه خود را در حالی بزنید که چشمان شما محل برخورد توپ با راکت را دنبال می کند .

7- Realy - آمادگی پس از زدن سرویس

به سرعت پس از زدن سرویس آماده بازی شوید و منتظر دیدن محل خوابیدن توپ در زمین حریف نشوید.