forehand

forehand

reza ghazipour :tennis coach

فورهند رایجترین ضربه برای بازیکنان مبتدی و میانی است .در بیان ساده به ضربه ای گفته می شود که توپ در سمتی که بازیکن بر آن تسلط دارد به زمین برخورد و زده می شود یعنی بازیکن راست دست در سمت راست و بازیکن چپ دست در سمت چپ وی .

از فورهند برای کسب امتیاز ، تدارک حمله ، وادار کردن حریف به حرکت در تمام نقاط میدان و خسته کردن وی و نیز بالابردن امتیاز می توان استفاده کرد سعی کنید چنان شروعی با فورهند داشته باشید که کسی نتواند شمارابازی دهد.

انواع فورهند : flat forehand

sliceforehand

topspinforehandتوضیحاتدر ادامه مطلب ...

forehand

فورهند رایجترین ضربه برای بازیکنان مبتدی و میانی است .در بیان ساده به ضربه ای گفته می شود که توپ در سمتی که بازیکن بر آن تسلط دارد به زمین برخورد و زده می شود یعنی بازیکن راست دست در سمت راست و بازیکن چپ دست در سمت چپ وی .

از فورهند برای کسب امتیاز ، تدارک حمله ، وادار کردن حریف به حرکت در تمام نقاط میدان و خسته کردن وی و نیز بالابردن امتیاز می توان استفاده کرد سعی کنید چنان شروعی با فورهند داشته باشید که کسی نتواند شمارابازی دهد.

- بازیکنان در شروع باید بر روی تکنیک صحیح ضربه تمرکز کنند.

- مسئله بعدی تداوم و کنترل است که باید برآنها تمرکز کرد .

- آخرین مسئله ، تمرکز بر قدرت ضربات است .

انواع فورهند : flat forehand

sliceforehand

topspinforehand

_ flat forehand:

برای فورهند تخت از گریپ ایسترن استفاده نمایید. بدنرا در وضعیت مناسب قراردهید استفاده از وضعیت صحیح بدن در انتقال وزن بسیار موثراست .

در فورهند تخت توپ پس از برخورد با زمین تمایل دارد در هوا معلق بماندو ارتفاع کمی نسبت به زمیندارد .

مزایا :تاب پشت پیچیده نیست و مسیر حرکت توپ خطی زمان زیادی بین ضربات برای برگشتن به وضعیت خود نمی دهد.

معایب :با توجه به نداشتن پیچ ، کنترل آن سخت است و گریپ ایسترن زدن توپهای بلند را سخت می کند.

_ sliceforehand:

درفورهند برشی از گریپهای ایسترنیا کانتیننتالاستفاده کنید.

راکت را بالا آورده و از زاویه بازتر سر راکت نسبت به فورهند تختاستفاده کنید صورت راکت نسبتا بالا و تقریبا عمودی . تاب جلو را با برس زدن پشت توپ کمی به سمت پایین آغاز کنید .

لبه پایینی راکت بایدجلو تر باشد با تمرین باید بتواند بدون نگاه کردن به راکت باز بودن زاویه آن را حس کنید .

مزایا :برخورد کمی دیرتر (پشت پای جلویی) از فورهند تخت است .

کنترل ضربه آسانتر است . توپ بعد از برخورد با زمین در ارتفاع کم باقی می ماند و از حریف دور می شود .

توپ تمایل دارد بعد از برخورد با زمین در ارتفاع پایین بماند که باعث می شود حریف مجبور شود توپ بلندی را به سمت شما بزند.

در دراپ شات هم می توان این ضربه را استفاده کرد .

معایب :در صورتی که توپ با حرکت خیلی سریع سر راکت زده شود خارج می رود و یا در صورتی که زاویه صورت راکت خیلی باز باشد توپ مستقیم به سمت بالا می رود .

_topspinforehand:

برای این فورهند از گریپ سمی وسترن یا وسترن استفاده کنید . از تاپ پشت چرخشی بیشتری برای کمک به انتقال پیچ رو استفاده کنید .

مهمترین مسئله در فورهند پیچ رو این است که تا جایی که امکان دارد باید ضربه را امتداد دهید .

خیلی از بازیکنان تمایل دارند تاب پایین به بالا را سریع اجرا کنند . با وجود اینکه توپ پیچ زیادی خواهد داشت اما عمقی ندارد. اگر توپ شما در مصافت کوتاهی می نشیند سرعت تاب را کم کنید و بر هرچه طولانی کردن بخش میانی تاب تمرکز کنید.

مزیا :پیچ رو باعث افتادن توپ می شود (مسیر حرکتش را قطع می کند) توپبعد از برخورد با زمین می جهد و در هوا سرعت کمتری دارد.

این وقتی که شما نیاز به زمان دارید مناسب است . این ضربه بخاطر مسیر چرخشی ای که دارد در حفظ توپ در هنگام رد و بدل کردن آن بسیار مناسب است .

معایب :به تاب پشت بیشتری نیاز دارد و همچنین زمانی که می خواهید حریف را بدوانیدباتوجه به حرکت آرامتر توپ در هوا گذشت زمان به زیان شماست . و در گریپ سمی وسترن زدن توپهای کم ارتفاع مشکل می شود.

reza ghazipour :tennis coach